心是自動跳動

1.洗澡 睡眠 身體 皮膚觀察保養                            9 

2.運動放鬆                                                   1

3.喝水  飲食  點心 進補                                    3

4.保暖 衣著                                                   0.5

5.經濟 收入  時事                                            1.5

轉眼間  時間已過了近半年了

身體整體的進展非常有限   近來的心得是

1.過了11點睡  對身體整體的負面影響非常大

2.心念平靜穩定有力對身體整體的正面影響非常大

3.飲食及水量 水品質  運動放鬆  接近大自然的影響也不可忽略

健康管理也包含了心靈滋潤, 除了從小教育的孔孟 老莊 聖經 .....還有了凡四訓..等流傳千年的經典之外

現今坊間也有很多靈修課程及書籍如下(再慢慢了解), 我雖不專研這方面, 但是, 現在對我而言,

天天讓自已的心靈補充點糧食或反觀已已是例行三餐外的一餐, 不可缺少的ㄟ ~

表達不再是表達  是情緒發洩